自己血糖測定しない人が気をつけるべき3つのこと

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自己血糖測定には費用がかかります

よっしーは現在FreeStyleリブレを使用中です。センサー2つ目です。

1日1回の自己血糖測定(SMBG)だけでは分からなかったいろいろなことが見えてきました。本当に使ってみて良かったと思います。

ただ、血糖測定には手間も費用もかかります。特にFreeStyleリブレはセンサー1個あたりの値段が自費で7500円もかかりますので、毎月の費用は15000円ちょいになってしまいます。

 

 

普通のSMBGにしても、それなりに消耗品の費用はかかります。安いものでも1回当たり数十円はかかりますよね。

また、費用の問題と言うよりも、血糖値を測ること自体がストレスの原因になるので測りたくないと言う方もいらっしゃるかもしれません。

だから2型糖尿病の方の中には「病院に行った時しか血糖測定はしていない」という方も少なくないのではないでしょうか?

今日は、そんな方が気を付けるべき3つのことについてお話したいと思います。

 

食後高血糖が起こっていませんか?

しょっちゅう血糖値を測定できないから、糖質を控えた食事をするというのは賢明な方法です。血糖値が上がりすぎないと分かっている食事であれば、いちいち食後血糖値を気にする必要が無いので…

よっしーの父も2型糖尿病ですが、父はわりと最近まで自己血糖測定器を持っていませんでした。病院でHbA1cがまあまあなので油断していたようです。

父は私ほどストイックではなく「今日は飲み会だから」とか何かと理由を付けてはお寿司を食べたりしていて、有名メーカーの主食カットサプリメントを飲んでいました。

しかし私の勧めで自己血糖測定器を買い、サプリを飲んでもお寿司を食べた後の食後血糖値がものすごく上がっていることを知った父は、この頃では気を付けているようです。

サプリは、飲むのをやめたそうです(;^_^A

 

 

サプリに頼るなとは言いませんが、業者さんがブログで宣伝しているほどのすごい効果があるかどうかは実際に飲んで血糖値を測ってみないと分からないんですよね~。

よっしーは、あのテの商品で効果を実感したことは1度もありません、残念ながら。

じつは先月、ついつい「空腹時血糖値を下げる効果があるらしいお茶」を試してみたのですが、効果はわかりません。もう買いません(;´・ω・)

みなさんも、血糖値も測らずにサプリの効果を過信してはいけないと思いますよ。はっきり言わせてもらえば、医師が処方する薬以上に効果があるサプリメントなど存在するわけがないと思いませんか?安価で副作用が無くて劇的な効果があるなんて…

 

 

売るためなら、なんとでも書くのが業者さんですからね。やれやれ。以前、某健康雑誌に「〇〇で糖尿病が治った!」と書いてあったので読んでみると、その方はHbA1cが6%チョイでした。

6.5%以上だと明らかに糖尿病と診断されるので、6.4以下=糖尿病ではないということらしいです(´・ω・`) うーむむ。

ちなみに、空腹時血糖値が正常でも、食後にポーンと血糖値が跳ね上がる(血糖値スパイク)方はもっとも血管系へのダメージが大きいタイプとされています。

くれぐれも気を付けてくださいね。

 

低血糖気味になっている時間帯はありませんか?

HbA1cが良好だと、何も問題が無いと思ってしまいがちです。でも血糖値は、24時間の中でかなり変動しているものです。

食事に関係なく、眠っている間にも血糖値はかなり変動することがありますよ。これはよっしーも、リブレを使ってみて初めて分かったことです。

 

 

高血糖の後で低血糖になる方(機能性低血糖)などは、HbA1cの数値だけ見れば一見すごく良好に見えます。

しかし、1日の中で血糖値がどのように変動しているかはHbA1cからは読み取ることは不可能です。

1度はリブレのような持続血糖測定をするのが理想だと思います。

 

運動した後は本当に血糖値が下がっていますか?

父もそうでしたが「食べちゃっても運動すれば血糖値は下がるだろう」と思って安心して食べすぎてしまう方、多いですよね?

でも、運動の種類や時間帯、食べた糖質の量によっては、必ずしもすんなり血糖値が下がるとは限らないのですよ。

よっしーは筋トレで2時間ぐらい高血糖が続きました(´・ω・`)

 

→運動と血糖値レポート

 

「食べたから運動しよう!」と、ちょこっとだけ運動して大丈夫だと思っていたり、逆に「これだけ激しい運動をしたから絶対に血糖値は下がっているはずだ」と思い込んでしまったり。

運動と血糖値って、そんなに単純な関係ではないんだよなぁ~とつくづく思います。

運動と血糖値上昇のタイミングが合わないこともあります。他のブロガーさんの記事を拝見すると、食べたものによって血糖値上昇のピークが普段よりも遅れてしまって、運動をやめた後もじわじわ高血糖が続いてしまったということがしばしばあることが分かります。

 

 

これは何でもそうですけど、他人の話を聞いてマネしても、自分にも同じように効果があるとは限りません。

まして、意図的にウソ情報を発信している人たちもいるわけですからね。業者さんとかw

自分の場合は食後にどんな運動をどのぐらいすれば血糖値がどこまで下がるのかを知っておかなければいけませんよね。

以上、普段自己血糖測定をしていない方が気を付けるべき3つのことでした♪