お相撲さんはあの体格で糖尿病にならないの？
以前「フードファイターは本当に糖尿病にならないの？」という記事を書いたことがあります。あんなにたくさん食べても糖尿病にならないのかなぁ～と思うのは当然ですよね。
では、お相撲さんはどうでしょうか？お相撲さんは1日に約8000kcalほど摂取してあの巨大な体を作り出しているそうです。
しかし彼らはハードな稽古をしているので、白鵬が体脂肪率25%、日馬富士が体脂肪率23%と意外に低めのようですね。
以前「オレのは全部筋肉だから」といつも話していた筋トレ好きの男性の体脂肪率が18.5％あったことを思うと、お相撲さんたちは意外に筋肉質で体脂肪が少ないんだなぁと思います💦
それでお相撲さんで糖尿病になる方は私たちが思うほど多くありませんが、現役バリバリの22歳で糖尿病になって薬を飲み、引退後に悪化して足を切断した方もいらっしゃいます。
かつて大人気横綱だった故・九重親方（千代の富士）も糖尿病でした。しかも彼は現役時代、体脂肪率が10.3％しかなく、かなり筋肉質な力士だったのです。
相撲の現役を引退してからもトレーニングを続け、年齢を感じさせない肉体をキープしていた九重親方。でも…彼は残念ながら、糖尿病患者に多いと言われるすい臓がんで命を落としてしまいました。
よっしーも若い頃は「しっかり食べて運動するのが健康の秘訣」なんて思っていましたが糖尿病になってしまいました。決して他人事とは思えないのです。
お相撲さんの生活は？どんなものを食べているの？
お相撲さんは朝、何も食べずに稽古を行い、午前11時ごろに朝昼兼用の食事を摂ります。夕食までの午後の時間は、トレーニングや掃除、洗濯など各自自由に過ごすそうです。
いわゆる「ちゃんこ鍋」ばかり食べるわけではなく、夕食は普通のメニューを食べることもあるそうですよ。
ただ基本的に「１日2食」で、食事回数を減らしてその分ドカ食いをして体重を増やすんです。1日に食べる量が同じなら、回数を分けると太りにくいと言われるのでその逆をしているんですね。
2回の食事で約8000kcalを摂取するわけなので、これは相当な量になると思いますよ💦 当然、肉だけで8000kcal摂取してもあんなに太れないので、ご飯の量はかなりのものでしょうね。
本来、力士は糖尿病になりにくい人が多い？
欧米の方で2型糖尿病を発症する方は、あまりにも太ってインスリン抵抗性がとても強くなってさすがに対応しきれなくなった結果…という方が多いものです。
ところが日本人を含むアジア人では、標準体重の範囲内なのに2型糖尿病を発症する人が多いのです。
それはもともとインスリンを分泌する能力が低いために、ある意味あまり太れないんですよね💦 お相撲さんのような体型になる前に糖尿病を発症してしまう方が多いです。
あなたの周囲にも遺伝で2型糖尿病を発症した方がきっといらっしゃると思いますが、むしろ痩せている方も多いのではありませんか？
インスリンは「肥満ホルモン」とも呼ばれているぐらいで、どんどん糖質を食べてガンガンインスリンを分泌できる人は際限なく太っていきますからね。
だから、お相撲さんになれる人というのは「太る能力」が高く、普通の人よりインスリンを分泌する能力が高い人なのだと思いますよ。
このような方は暴飲暴食さえしなければ一生糖尿病を発症しない可能性が高いです。いくらなんでも食べすぎていると、さすがに限界を超えてしまいますが💦
暴飲暴食が原因で糖尿病になった人は、すぐに食事を減らすだけで血糖値が劇的に改善して「寛解」となることもあるそうです。
引退後の生活はとても大事だと思います
お相撲さんの中には現役時代からすでに糖尿病を発症している方もいますが、40歳を過ぎても現役を継続している人は少ないのです。
よっしーのように若いうちに2型糖尿病を発症する人もいますが、生活習慣が原因で発症する人は40歳以降の発症が多いので…現役力士の糖尿病患者が意外に少ないのは年齢のせいもあるかもしれません。
現役時代は運動量も多いですし、若さがカバーしてくれたかもしれません。しかし現役引退後も今までの調子でたくさん食べていては良くないですよね。
ほとんどの方は30代で現役を引退なさると思いますが、元力士の方たちってあまり長生きされない方が多い印象です。
昨日放送の『名医のTHE太鼓判！』という番組（よっしーは子供の勉強を見ていたので観られなかったｗ）でマイタケが血糖値に良いなどと紹介されていたそうですね。
でも言いにくいんですけど、私…糖尿病発覚する3年ぐらい前から毎日１パックのマイタケを昼と夜に分けて食べるダイエットをしていたので、あまり効果を過信しないほうがいいかもしれませんよ？
糖尿病を本気で予防したいなら「あの食材を食べればOK」「食べてもいっぱい運動すればOK」「筋肉増やせばOK」だけでは足りないことだってあるんです。
故・九重親方も体脂肪率が低くて筋肉質だったのに糖尿病でしたからね…これ、多くの方が思い込みがちなことだと思うので気を付けましょう。
