2018年4月 糖尿病内科定期診察

運動不足がたたった…orz

最近ほとんど血糖値を測定していなかったけど、食べつけないモノも食べていないのでまぁ大丈夫かな~?なんて思いながら糖尿病内科へ行きました。

じつは最近、かなり運動不足で…春休みは息子たちがずっと家にいるのでほとんど運動らしい運動はせず、ウォーキングぐらい。たまーに強度高めの筋トレでカバーしてるつもりでした。

ブログ書くのに忙しくて、下手すりゃ午前中ほとんど座りっぱなし…ということも。それで3か月で2キロぐらい体重が増えて(体脂肪率は不変だから筋肉も脂肪も増えてる!)ちょっとヤバイと思いつつ2キロぐらいならいいだろうとorz

こってり高脂肪な昼食を食べて1時間後の血糖値は123でまぁ想定内でしたが、なんとHbA1cが5.9も!!ヤバイ、ヤバすぎるぞ自分!!凹 前回は5.7でした。

HDLコレステロール82でLDLコレステロール95はナイアシン効果でしょうね。これはすごく良いと思います。

タンパク尿が…!大丈夫??

で、今回もうひとつヤバかったのは、久しぶりに尿たんぱくが+1(±に近いギリギリの値)出てしまったこと…以前にも出たことはあったのですが最近出てなかったのに。

主治医は「風邪気味とか運動後とか、何かの拍子に出ることはあるのでそんなに気にしなくても…次回出なければ大丈夫だよ」とおっしゃってましたが、いやだ~…

若い時、風邪で内科に行ったらたんぱく尿が出たことはありますし、実は昨夜風邪気味だったんですよね。今は何ともないと思うんですが…

ちなみにeGFRは135.5でいつも通りです。クレアチニンやBUNなどもいつも通りで異常なしでした。

糖尿病腎症とは関係ない腎臓の病気にたまたまかかることもあるじゃないですか?たとえたんぱく尿が出ていてもeGFRが60以上あれば糖質制限しても問題ないそうですけど、やっぱり気になるよね。3か月後の診察まで不安だなー。ううう。

さっさと2kg痩せてやるからっ!

あっ…フェリチン値を聞くのを忘れた…あれはプリントアウトされなくて、主治医がPC画面を見ながら手書きで書いてくれるの。うーん、残念。

3か月で2kg増えたのは運動不足のせいもあるだろうけど、はごろものカーボフヤマザキ糖質ひかえめブレッドが美味しすぎて、毎日ほぼどちらかを食べていたせいもあると思います…

どちらもあまり血糖値が上がらなかったのでいいやと思って油断したのがいけなかったのかも!みなさんも気を付けてくださいね、反省。これらを控えてさっさと2kg痩せよう!!

にゃご
つい気持ちがユルんだか、気をつけないといけないな!

よっしー
最近、食事記録もつけていなかったし反省だわ…ごめんなさい。

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