血糖値をコントロールする

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糖質制限食よりもDASH食

DASH食ってなーんだ!? dmネットワークを見ていると「食事療法の1位はDASH食・ ダイエットを成功させるコツ」というタイトルの記事が目に留まりました。 U.S.ニューズ・アンド・ワールドリポート誌は恒例の2018年食事ランキングを発表...
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冷静に現実を直視することから始めよう

糖質は元カレと同じ!? みなさんは、管理栄養士の麻生れいみ先生をご存知ですか?れいみ先生は30代後半まで仕事のストレスで体重が増え、ひざが痛くなったり腰痛に悩むぐらい太っていらしたそうです。 ところが37歳のとき、当時流行っていた冷しゃぶド...
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2型糖尿病患者がカロリー制限で寛解

ハードなカロリー制限で2型糖尿病が寛解? ランセットと言う有名な医学雑誌に、2型糖尿病患者にハードなカロリー制限をさせたところ、約半数で糖尿病が寛解(薬を飲まなくてもよくなった)したという論文が載ったそうです。 被験者は発症後6年以内で、イ...
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食後高血糖はどこまで許せるのでしょうか

血糖値はどこまで上がっても許せる? よっしーは糖質制限と運動で血糖値をコントロールしていますが、どんな食事療法をしている方でも「食後の血糖値はどこまで上がっているんだろうか」ということは気になりますよね? まさか、血糖値も測らないで「このサ...
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どんな糖質を食べても、ただちに死ぬことはないです多分。

たまに糖質食べたって死なないよ!? よっしーが糖尿病と診断されて糖質制限を始めてから3年経ちますけど、最初の頃は主治医とこんな会話を交わしたのが懐かしいです。 先生…確かに1度ぐらい血糖値250になっても死なないのは分かります。だってよっし...
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ジョギングで「かかとに衝撃を与える」べし!

骨が全身の若さをコントロールしている!? 昨夜のNHKスペシャル「人体」第3集「”骨”が出す!最高の若返り物質」をご覧になりましたか? よっしー、民放の健康番組等はあまり見ないんですけど、人体シリーズは昔から大好きで、かつ山中伸弥先生のファ...
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