運動不足の自覚がある方が多い
２型糖尿病患者および糖尿病予備軍の方を対象に「2型糖尿病の原因として多いものはどれだと思いますか？」と質問したところ、「運動不足」と答えた人が約７割と最も多かったのだそうです。※回答は複数回答可
２型糖尿病の当事者の方たちが「２型糖尿病の原因としてもっとも多いものは運動不足」と答えたということは「自分は運動不足だった」と自覚している方が多いと言う事ですよね！
ちなみに２位は「食生活の乱れ」で、「甘いものが好き」と答えた方は意外に多くありませんでした。特に甘いものが好きなわけではないのに２型糖尿病になった方が多いのでしょう。
「スポーツの実施状況等に関する世論調査」によると、運動不足だと感じる人の割合は「大いに感じる」「ある程度感じる」を合わせると約8割にもなるそうです。
また継続してスポーツクラブに通っている人は約8.2％で、過去に通っていたけど現在はやめてしまったという方が35.4％だそうですが、これは新型コロナウイルスよりも前のデータであり、最近はさらに減っているそうです。
「糖尿病かどうかに関係なく、自分が運動不足であると自覚している日本人」が全体の８割であり、「２型糖尿病および糖尿病予備軍の方で原因は運動不足だったと思う人が７割にもなる」のです。
糖尿病かどうかに関係なく、運動不足だなと感じている日本人が多いのですね！
そうね、ずっとジムに通っている方なんて少数派みたいよ。
２型糖尿病患者は本当に運動不足だったか？
仮に本当に「運動不足が２型糖尿病の原因としてもっとも多い」のであれば、健康な方で「自分は運動不足だ」と感じている人はもっと少ないはずで、「運動不足だ」と考える人は２型糖尿病や境界型糖尿病の方に集中しているのではないでしょうか？
２型糖尿病になる方は多いとはいえ、さすがに「日本人の8割」ということはありません。このことは「運動不足な人が全員糖尿病になるわけではない」ことを意味しています。
そして私のように、ジムで働いてて筋トレ大好きでも糖尿病になる人はなります。血糖値900で入院したことのある清原和博さんも若いころから筋トレ好きで有名でしたよね💦
ただ「同一人物であれば、運動しないよりも運動したほうがずっと良い」のは事実だと思います。私もインスリン注射をしていたころ、ジョギングを始めたら翌朝急に空腹時血糖値が下がって慌てて注射量を減らした経験があります。
「運動はしたほうがいい」けれど「運動さえすれば絶対に大丈夫」とは言えないし、羨ましいけど「運動はしないけど糖尿病にならない」人もたくさんいるのが現実です。
「糖尿病と診断されるまでは部屋に引きこもってゲームばかりしていて全然動かなかった」という方が一念発起してジムに入会して週４日～５日通えば劇的に効果が出るのかもしれません。しかし、皆にそれが当てはまるわけではないんですよね…
「運動していたのに糖尿病になってしまった人」の糖尿病のなりやすさは「不摂生しすぎて糖尿病になった人」よりもはるかに上なのでしょう。家族にも糖尿病患者がいることが多いのは圧倒的に前者でしょうね。
甘いもの好きの患者は意外に少ない…
糖尿病かどうかに関係なく、もともと「自分は運動不足だ」と感じている日本人が全体の８割もいるのですから、２型糖尿病の方に「あなたは何が悪かったのだと思いますか？」と訊いたら「運動不足です」と答える方が多いのはむしろ当然でしょう。
そして世間一般ではまだまだ「甘いものが好きな人が糖尿病になる」と思われがちにもかかわらず「甘いものが好きなせいで糖尿病になる」と思っている糖尿病患者は意外にもそう多くない（ストレスや遺伝と答えた人よりもかなり少ない！）ことが分かりました。
自分が甘いものを大量に食べまくっていた自覚のある糖尿病患者であれば「糖尿病の原因は甘いものである」と言うでしょうから、甘党の２型糖尿病患者さんは意外にそう多くはないのかも？
「運動するから大丈夫」「ご飯は好きだけど甘いお菓子は食べてないから大丈夫」とは言えないのが２型糖尿病の辛いところです。
だって、個人差がありすぎますからね。私の母は筋トレが嫌いだし夜遅くにチョコをつまんだりしてましたが糖尿病ではないですし、亡き祖母（母の母）もそうでした！
でも「同じ人なら」運動しないより運動したほうが良いに決まっています。決して「運動しても無駄なので運動はやめましょう」ということじゃないので念のため💦
何らかの糖尿病合併症がすでにある方は運動の強度や種類に気を付け、主治医の許可をもらってから運動を始めてください。
過信しなければ運動は良い事ですよね！
そうね、安全第一で行いましょう！きつければきついほど良いわけではないわ。
