食べて血糖値が上がるかどうかは「自分で」調べるべき！

血糖値の上がり方には個人差が有る！

糖尿病または血糖値が気になる皆さん、こんにちは。あなたは何か新商品が発売されたとき「これを食べると血糖値がどれぐらい上がるんだろう？」と気になることがありますか？

一応「２型糖尿病患者の場合は糖質１gで血糖値が3mg/dl上がる」と言われていますが（病気の重症度や体格により個人差あり）必ずしもこの計算通りにはいかないようです。

私の場合、コンビニAとコンビニBで売られている低糖質パンは必ず糖質表示量よりもかなり高血糖になるのですが、なぜかコンビニCのやつはそうでもなかったりと理由がいまいち分からずにいます。

低糖質ミックス粉で自作したパンで高血糖になったことはないので、「何か」原因が有るのでしょうね。

同じ２型糖尿病患者の方がコンビニAやBの商品を食べても血糖値はあまり上がらなかったという話も聞きましたし、その逆もありました。

結局「何を食べると血糖値がどれだけ上がるか」は個人差がかなりあるので「自分で」血糖測定をして確かめるしかないわけです。他人の結果をそのまま信じると悲惨なことになるかも！？

にゃご

同じ病気でも他の人の結果は参考程度にしないとニャア。

よっしー

誰もが同じなら苦労しないのよね！！

何を食べると血糖値がどれだけ上がるかを「自分で」測定すべきだと思う理由はまず上記の通り「血糖値の上がり方には個人差が有るから」なのですが、じつはそれだけではないです。

以前「◯◯を食べて血糖測定をしてくれない？」と頼まれたことがあり、測定をしたのですが「オレは◯◯は食べないしリブレセンサーは高いから代わりにやってくれて助かったよ」というようなことを言われたんですよね。

それって「興味はあるけどオレはやりたくないからお前ちょうどいいから代わりにやってくんない？」ということですよね、そういう意図ではなかったとしても私はそのように解釈しました。

低糖質商品を扱うお店から「うちの新商品を食べて血糖測定に協力していただけませんか？」と依頼されて商品を提供していただいて協力することはあります、こちらも楽しみですから。

でも「オレの代わりにやってくんない？」はやはり何というか、あまりいい気分はしませんよね。知りたいならどうぞご自分で測定なさってください。

なんといっても同じものを食べても血糖値の上がり方は個人差がありすぎるので、後で「あなたが上がらないと言ったから食べたのに！」みたいに言われたら困りますのでね。

もうかなり昔のことですが、知らない人から匿名で「医師でもないのに血糖測定を勧めるな！」と何か必死な感じのメッセージをいただいたことがありました。

自己血糖測定器は別に糖尿病患者じゃなくても自由に購入することが出来、したがって一般人が血糖測定するのもそれを勧めるのも別に何の問題もないはずですが。

ま、人々が自己血糖測定をすると何かしら困ることがあるような立場のお方なのでしょう…それはさておき。

血糖測定で圧倒的にコストが低いのはACON血糖値測定器です！以前はケアセンスNをおすすめしていたんですが、現在はセンサーが日本国内サイトではなかなか買えないみたいで…

フリースタイルリブレは２週間測定できるので非常に便利ですが、高価なのが難点です。私はグラルギンを注射しているので病院で出してもらえますが…

リブレも保険適用にならないだけであって、ほしい方は楽天市場やアマゾンで普通に購入することができます！まだ糖尿病ではない方もね。

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他人の血糖値の上がり方はたとえ同じ糖尿病患者でも鵜呑みにはできませんけど「あれ？同じものを食べているのに明らかに以前より血糖値が上がりやすくなった」ということはありますよね。

考えられることは「インスリンの効きが悪くなっている」「インスリン分泌量が減っている」「ストレスや慢性炎症などが起こっている」などです。

膵臓がんになると、インスリン分泌量が減って血糖値が悪化することがあるそうです。太ったとか不摂生したわけでもないのに急に数値が悪化したら、主治医に相談を。

そして血糖値が上がりやすくなることばかりが悪いことと思いがちですけど、以前より血糖値が上がりにくくなったり時には低血糖を起こすようになるのも決して良いこととは言えません。

※上の画像はリブレセンサーが故障していた時のもので実際は低血糖ではないです！

主治医にも聞いたことがありますが「腎機能が相当悪くなってしまった方はインスリン（注射でも自己分泌でも）が分解されず体に残りやすくなるので血糖値が下がりやすい」とのこと。

にゃご

血糖値の変化には気をつけニャイとね。

よっしー

自分でよく測定しないとね。