「血糖値を上げない食品」と「血糖値を下げる食品」は違うよ。

血糖値を下げる「神食材」は実在する?

血糖値や糖尿病に関して、「血糖値を下げる食品」というキーワードでインターネット検索なさる方がとても多いです。

つまり「何か特定の食品を食べれば血糖値が下がるのではないか…?」と期待して、それを知りたいと思う方が多いわけですね。

残念ながら、よっしーの場合、これまで色々な食品を試してみましたが「これを食べれば血糖値が下がる」という効果を実感できたものは1つもありませんでした。

 

神食材の勧誘に来たおばさんたち

 

ただし「食べても血糖値が上がらない」食品はありますよ。キクイモとか…キクイモはイモという名前がついていますけどデンプンはほとんど含んでいませんから。

おそらくみなさんが知りたいのは「食べても血糖値が上がらない食品」ではなく「それを食べると血糖値が改善する、たとえば空腹時血糖値が120から90に下がるような食品」なのだと思います。

もしそのような効果のある「神食材」が本当にあるのなら実にうれしい話なんだけど、実際のところどうなのでしょうか?冷静に考えてみることにしましょう。

 

にゃご
にゃご

最近テレビではやたらと「この食材が健康にいい」と持ち上げているような気がするなぁ。

よっしー
よっしー

発掘!あるある大事典』の頃から日本人はほとんど変わっていないんじゃないかしらね💦

血糖値を「上げない」と「下げる」ことの違い

まず最初に「血糖値を上げない」と「血糖値を下げる」という言葉の意味の違いを確認しておきたいと思います。

血糖値を上げないというのは、食べても血糖値が上昇しないということです。血糖値を下げるというのは、それを食べることによって血糖値が下がるということです。

糖質制限食は「血糖値を上げない方法」、インスリン注射や経口血糖降下薬は「血糖値を下げる方法」ということになります。

 

 

血糖値を上げないのであれば、下がりすぎて低血糖になる心配はありません。しかし血糖値を下げようとすると、時に下がりすぎて低血糖になることがあります。

どちらも血糖値をなるべく正常値に近づけようとするものですけど「無駄に血糖値を上げないこと」と「何らかの手段を用いて血糖値を下げること」は違うということです。

経口血糖降下薬にも「食後高血糖になるのを防ぐ系の薬」と「インスリンの効きを改善して空腹時血糖値を下げる系の薬」がありますが、いわゆる神食材はどちらにあたるのでしょうかね。

 

どうか冷静に考えてみてください

何かの食べ物で血糖値が下がるのなら、その食品をたくさん食べて低血糖になったという事件が必ず起きているはず。

でも実際、どうですか?…病院で処方される経口血糖降下薬のように劇的に血糖値を「下げる」食品があるとは思えません。

食品の中には、インスリンと似た作用を持つとされるものもいくつかあります。しかし、よっしーはそれらの食品で血糖値が下がる効果は分かりませんでした。

だいたい、病院で処方される薬よりも効果がある食材が実在するなら、日本糖尿病学会や製薬会社が放っておくわけがありません💦

 

困った顔の若いお医者さん

 

真相は「もしかしたら人によってはほんのちょっぴり効果があるかもしれない食材はあるかもしれないけど、その効果は病院で処方される薬に比べるとはるかに薄いから過信するなよ」ってトコじゃないでしょうか。

テレビの健康番組でどこからか頼まれた食材を放送し、それを見たブロガーさんやアフィリエイターさんがこぞって記事として取り上げ、みんなすぐスーパーに買いに行って品薄になる…こんなことの繰り返しですね。

「何かが売れればいい」と考える方たちの思うツボで果たして良いんですか?私たちにとって大事なのは健康になることでは?

「あるある大事典」放送当時ならともかく、今はみなさんとてもよく勉強なさっていて、専門家以上にいろいろ知っている方はたくさんいらっしゃいますよね。

 

ノートパソコンを使う若い女性

 

データを捏造したり、大げさに伝えたりして何とかできる時代はもう終わりつつあるんじゃないでしょうか。。

血糖値の改善のためには、まず「特定の食材を買い込む」ことよりももっとできることがたくさんあるはずです。

そのような努力が出来ないまま「神食材」に頼っても、残念ながら数値は今ひとつ良くならないのではないでしょうか?

 

にゃご
にゃご

オレたちは野生では神食材なんて食べないけど、みんな糖尿病にならないんだよね♪

よっしー
よっしー

それがどういうことなのか考えてみれば、答えが出るはずよ。

血糖値と食べ物
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