いよいよ東京オリンピックが始まりますね！個人的に男子体操がとても楽しみです。だって自分には絶対にできないすごいワザの数々…あ、ウエイトリフティングなども楽しみ！
男子体操と言えばあの内村航平選手は偏食で有名だそうで、「野菜が嫌い」「ブラックサンダー（お菓子）が大好き」なんですって。
でも、「じゃあ糖尿病の私も食べた後に運動をするのなら何を食べても大丈夫かな」と思う方はいらっしゃいますか？
内村航平選手は週５日、１日に５時間もハードな運動を行っているそうです。そこまで運動するなら何を食べても大丈夫かもしれませんが、一般人がなかなかそこまではできないのではないでしょうか💦
私のような糖尿病患者でも、食後にフルマラソンに出るならたいていのものは食べてもどうってことないかもしれません。しかしそこまでしたくないので普段は食べません、それだけですね。
運動後にどのぐらい血糖値が下がっているかは個人差やその時のコンディションもあるので、運動するからとあまり調子に乗りすぎずほどほどにしておいたほうがいいかもしれません。
にゃご
運動はしたほうがいいけど、期待しすぎないように…ってことだよね。
よっしー
たまに「これを食べる代わりに後で運動しよう」というのはいいと思うわ。ほどほどにね！
