血糖値と食べ物

血糖値と食べ物

気軽に買って食べられる食品は…

手軽に食べられる糖質食品 スーパーで買い物していると、すぐにパパッと食べられるものって糖質が多いな~と思います。おにぎり、菓子パン、カップラーメンなど…安くて美味しくて手軽な食品です。 一人暮らしのご年配の方は、手軽に食べられるもの...
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なぜ糖尿病食=低カロリー食なのだろう?

昔から何となく違和感がありました よっしーがまだ小学生の頃、父が2型糖尿病と診断されました。 真面目な父はひたすら食事制限をしたり、ジムで水泳や筋トレに励んで頑張っていましたけど、体重が落ちて標準体重以下に細くなっても、血糖値はイマ...
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「食前ヨーグルト」で血糖値の急上昇を抑える

ヨーグルトで食後血糖値を抑制できる!? 今回は、糖尿病患者のみなさんにはきっとかなり気になるであろう「ヨーグルトと血糖値」に関する研究結果です。 一般社団法人・大人のダイエット研究所様が、ヨーグルトを食事の初めに食べること(ヨーグル...
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糖尿病患者、町内会のイベントはどうする?

お寿司弁当が定番でした よっしーが住んでいる地域では、町内会の行事が比較的多いです。それで遠足や住民運動会、秋祭りなど、お弁当が出されるのですが、ほとんどお寿司しか入っていない「お寿司弁当」と決まっていたんですよね、特に意味なく。 ...
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糖尿病の摂取カロリーの根拠は?

糖質制限でコントロールできています よっしーは2型糖尿病患者ですが、いわゆる一般的な糖尿病の食事療法ではなく糖質制限食を行っています。HbA1cはずっと5%台半ばをキープできています。 じつは糖尿病が悪化して入院した時に従来型の低カ...
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ガチ糖尿病患者が緑豆春雨を食べて血糖測定してみたよ

え、春雨って糖質多いでしょ!? 3か月ほど前、糖尿病の友人から連絡がありました。なんでも、「緑豆春雨を食べてみたら血糖値があまり上がらなかった」とのこと!えっ、春雨ってデンプンだもの、糖質よね!?にわかに信じられなかったよっしーです。 ...
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