なぜ血糖値が高いのか分からないこと、あるよね～っ
糖質の多いものを食べすぎると、糖尿病患者の皆さんの血糖値は当然爆上がりします。そして一部の糖尿病患者さんでは、食後少し遅れて（３時間前後、個人差あり）タンパク質でも血糖値がある程度上がります。
そして何も食べていないのに、寝る前よりも翌朝起きた時の血糖値が高いというのも糖尿病患者にはありがちです（＝暁現象）。
女性の場合はホルモンの周期によっても血糖値が高めになる時期がありますし、風邪を引いてしまったときはびっくりするほど高血糖になることがあります。
でもね、たまーに「はぁぁ？なんで血糖値が高いのよっ！！」と本気で理由がわからなくて困ってしまう事ってないですか？
原因が分かっていればいいのですが、まったく心当たりがないのに高血糖になると本当に焦ってしまいます。もしかしたら、Freestyleリブレを使用していなければ謎の高血糖の存在すら気づかないかも💦
今回はそんな「まったく心当たりがないのになぜか血糖値が高い日」について書いていこうと思います。
心当たりがないと困っちゃいますよね。。
そうよ！これ以上何をどうしろというのよ。
ちょっと軽く運動してみて下さい
「アリャ、血糖値が高い！なぜ！？」と思ったら、まず軽く運動してみて下さい。私は近所のスーパーに歩いて行ってぶらぶら買い物して帰宅するとちょうど30分ぐらいかかります。
それで血糖値が下がっているようであれば、何らかの原因で血糖値が上がったのでしょう。全然下がらなかったり、いったん下がってもまた上がっていくようなら風邪を引いているのかも？
あるいは、ビタミンＣを大量に服用して偽高値（ビタミンＣとブドウ糖は非常によく似ているので、リブレや血糖測定器は両者を区別できません）が出ているのかも…この場合は運動では下がりません。なんたって偽高値なのですから💦
仮に食事の糖質が原因の高血糖であっても、上がるスピードが速すぎて運動しても下げきれないということもわりとよくあります。心当たりはないですか？
またどういうわけか、起きているときに高血糖だったのに布団に横になって落ち着くとだんだん血糖値が下がってくることもあります💦
半日ぐらいなぜか高血糖が続いて、もういいやと諦めかけているとフッと血糖値が下がっていつも通りになることもよくあります。
結局、原因が分からないことも多いんです。焦って激しい運動などをしてもかえって血糖値が上がることもあります。
運動してみても休んでみてもダメなら「もういいや、そのうち下がるから」と良い意味で諦めてしまうことが大事なのかもしれません。
誰でもなかなか思い通りにはいかないものです
私みたいにフリースタイルリブレを使っていると、たまたま血糖値がかなり良好な時期に「うふふ、この調子だと次回はHbA1cはかなり良い数値かも♪」と浮かれたりします。
でも実際は、訳の分からない高血糖に落ち込む日が必ず何度かはやってきます…だからそう簡単に理想的なHbA1c値にはならないの。多くの方はそうでしょう？
明らかに自分の行動が原因で高血糖になる事（糖質を食べすぎた等）は避けなければいけませんが、原因がどうしてもわからない上に運動しても下がらない血糖値を嘆いても仕方がありません💦
そういう時って、主治医に対処法を質問してもおそらくどうしようもないと思いますよ…だから気にしないのが一番です♪
とんでもない高血糖が続くとなると問題ですけど、ある程度高いぐらいではおそらくどうってことないです。
なるべく血糖値が乱れるようなことは避け、それでもたまに乱れる時は「まっ、こんな日もあるさァ」とゆったり構えることにしましょうか。
努力はするけど、これ以上どうしようもないことは諦めることが大事ですね。
そういうことね！いつかまた必ず下がるんだから。
